¿Cómo hacerle frente al estrés en Venezuela?

Actualmente, la situación por la que atraviesan los venezolanos, genera un estrés excesivo es por eso que el equipo de una nota más te trae unos tips para liberar todas las tensiones que se te presenten:

 Come un plátano.  El potasio regula la presión arterial en momentos de estrés, por lo que protege a tu cuerpo de los ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares.

Visualiza. Los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, reconocen que el poder de la imaginación guiada genera una respuesta de relajación. Ponte cómodo en algún lugar e imagina una escena pacífica.

Compra plantas. No sólo funcionan como purificadores de aire, sino que inducen una respuesta de relajación, de acuerdo con un estudio de la Universidad Estatal de Washington.

               

    Aléjate de la computadora. Una investigación de la Universidad de Gotemburgo, Suecia, detalla que el uso de esta herramienta se asocia a grandes niveles de estrés. Toma descansos frecuentes y olvídate de ella una hora antes de irte a dormir.

        Yoga manual. Al aplicar presión entre el segundo y tercer nudillo de la mano se genera una sensación de calma al instante.

      Otra forma de liberar el estrés es masticar goma de mascar, porque te ayuda a respirar mejor, aliviar la ansiedad, mejorar tu estado de alerta y reducir el estrés. Además, no olvides reír para liberar las endorfinas que fomentan tu felicidad. Y tú, ¿cómo te liberas del estrés?.
En el siguiente material, te enseñamos que alimentos puedes comer pensando en tu economía →→→Tips para una buena alimentación en épocas de crisis